Mountain bike utak a Nock-hegységben

"Falkensteig"

Tudnivalók:
Alpesi via ferrata út, kiépített mászóösvény a sziklákon a lépéshez külön kiépített fellépő nélkül. Biztosítások:
20 mm dróthorgonyokkal és 16 mm vastag acélkötéllel végig biztosított az út. A völgyben levő helység:
Patergassen 1015 m Kiindulópont:
Falkertsee 1872 m Beszállási lehetőség:
A Sonntagstal nevű völgyben a jelölt útvonalon az útjelző tábláig, utána észak irányban szintén a tábláig, kövekre festve látható az irány - kb. 30 perc. Útvonal A beszállástól a hasadék mentén az A/B szakasz kezdetéig. Rövid szakasz után fel a C/D szakasz végéig, utána tovább egy füves szakasz mentén a cirbolyás A/B szakaszig. Ez aztán azonnal továbbvezet egy meredekebb füves részre, rövid szikla emelkedő egy kiszögelés alatt a mászók emlékkönyvéig A/B, melybe bele lehet írni, hogy itt jártunk. Utána jön egy szakasz egy tábláig A/B. Ez aztán felfelé visz egy falbemélyedésben B/C. Jön egy megszakított szakasz balra, tovább egy rámpa vezet, jobbra tovább B/C. Több szintkülönbségnyi emelkedő balra a szurdok oldalfalában. Sziklaszirteken és vasalatokon át a kötélhídig, áthaladva ezen a szurdokon, tovább a kijárat felé. Hozzávetőlegesen 10 perc a csúcsig tartó nyomvonal mentén. Szükséges idő: kb. 2 óra, mászási hossz kb. 300 m. Az út lefelé: A megjelölt út mentén vissza a Falkertsee tóhoz - kb. 60 perc. A via ferrata csak saját felelősségre használható! További információk
Via ferrata információs füzet
Via ferrata topológia
Via ferrata topológia fotókkal
Via ferrata leírás a via ferrata atlaszból
Bergsteigen.at - Falkensteig
via-ferrata.de - Falkensteig

"Murmelsteig"

A kelet-tiroli via ferrata létesítő és hivatásos hegymászó, Peter Ortner ismét valami nagyszerűt alkotott el ezzel a ferrata úttal. A nehéznek mondható "Falkensteig" mellett most már egy másik, könnyebb via ferrata út is van, mely 400 méter hosszan vezet, majdnem egészen a csúcsig, az újonnan felállított kereszthez. A beszállás szintén jól megjelölt úton van a Sonntagstal nevű völgyben az útjelzőig, utána északnak a falkerti szirtekig - sziklákon és köveken jól látható módon jelölik a beszállás irányát.- kb. 30 perc. A beszállás közvetlenül a bal oldalon, a Falkensteig via ferrata mellett található.
Ez a mászóösvény bizony kiváló választás, gazdag a lélegzetelállító panorámában és merész kiszögelésekben. Ennek ellenére a mászást a B kategóriába lehet sorolni. Néhol lépést segítő vasalatok és sziklába vájt bemélyedések lettek kialakítva. Egy 20 méter hosszú kötélhídhoz, rámpához meglehet szükségünk lesz némi bátorságra, de ez csak még inkább megdobogtatja a via ferratát kedvelő hegymászók szívét.

Ennek a környezetnek a kristálytiszta hegyi levegővel és a friss forrásvízzel elképzelhetjük milyen hatása van az egészségre. De ezt még tudományosan is kutatták. Hogy miért is tudunk nemcsak kikapcsolódni a Heidi Alm Falkerten, hanem az itt töltött szabadidőn keresztül közben az egészségünkért is teszünk valamit:

Az AMAS magashegyi tanulmány

60 millió ember látogatja meg az Alpokat évente azért, hogy jól érezze magát és kikapcsolódjon. Az AMAS 2000, "Austrian Moderate Altitude Study" nevű kutatás azt vizsgálta, milyen hatása van az emberi szervekre az aktívan eltöltött szabadidő. 100 kísérleti alany vett részt a vizsgálatban, akik három héten keresztül különbőző hosszúságú hegyi túrákat tettek meg közepes magasságon 1500 és 2500 méteren. Azaz éppen olyan magasságban levő régiót vizsgáltak, amilyen maga Falkert is. És az eredmény: 3 hét itt tartózkodás után javul a anyagcsere, 2-3 kg testsúly csökkenés, és a magas vérnyomással élőknél a vérnyomás jelentős csökkenése figyelhető meg. A vörös vértest oxigén szállítása is javul. "Ezen a magasságon a test úgymond rákényszerül arra, hogy a tartalékait aktivizálja", - mondja a kutatás vezetője és a magashegyi gyógyászat professzora Prof. Dr. Egon Humpeler. Egy motorhoz hasonlítja a folyamatot:" Először felpörög, hogy elérje a szükséges teljesítményét, de miután elért egy megfelelő pörgési fokozatot, valamivel nyugodtabban fut, alacsonyabb fordulatszámmal, de ugyanakkor emellett is legalább, ha nem jobb teljesítményt nyújt." Ezt a hatást is megélheti "csak úgy" amikor ezen a magasságon 1700-2300 méteren, a Heidi Alm Falkerten tölti el szabadságát.